Trinn for trinn: Dans med vekstspurter

Sam Govoni. Foto av Peter Kaskons Photography. Sam Govoni. Foto av Peter Kaskons Photography.

Den 'galne' følelsen - når lemmer føles for lange for kroppen sin, som om de ikke egentlig er deres egne. I ungdoms- og ungdomsårene - en allerede turbulent tid med rasende hormoner, raskt skiftende sosial dynamikk og uavhengig identitetsdannelse - kan vekstspurter føre til denne følelsen av fysisk ukjennlighet. Dansere stoler på en akutt familiær med hvordan du bruker lemmer, men.



'Vårt proprioseptive system forteller oss hvor kroppen vår er i rommet,' forklarer Tricia Gomez, global direktør for Rhythm Works Integrative Dance . “Det kinestetiske systemet vårt forteller oss hvordan kroppen vår beveger seg i rommet.Begge systemene stole på innspill fra nerver i muskler, ledd, leddbånd og sener. En måte disse systemene samarbeider på er å gi tilbakemelding til hjernen vår, slik at vi vet hvor mye kreft som kreves for å oppnå en bevegelse. ”



Tricia Gomez.

Tricia Gomez.

Gomez beskriver hvordan disse tilbakemeldingssystemene skjer uten at vi trenger å tenke på det “fordi bevegelsen sannsynligvis er noe vi har praktisert og utført mange ganger. I tilfeller som plutselige vekstspurter, blir våre propriosepsjoner og kinestetiske systemer imidlertid litt ut av veien. '

Med beinvekst og påfølgende vektøkning beskriver hun hvordan kroppen trenger å lage nye 'motoriske planer for å utføre oppgaver som tidligere var andre natur, fordi det nå er mer kraft som trengs for å bevege tyngre, lengre bein.' Å snu, hoppe, reise trinn, holde seg i koreografiske formasjoner og omtrent alt annet dansere gjør kan bli helt nye utfordringer.




vanessa ferlito nettoformue

Melissa Buffer-Trenouth, spesialist i MSPT og dansemedisin, beskriver videre hva som skjer på anatomisk nivå i disse tilfellene. Hun forklarer hvordan de lange bena på armene og bena vokser raskere enn musklene som beveger dem, så vel som overkroppen, og skaper det 'galne' utseendet på en som nettopp har hatt en vekstspurt. Dreie og balansere kan være spesielle utfordringer.

Melissa Buffer-Trenouth.

Melissa Buffer-Trenouth.


karole armitage

'Skader kan være vanligere i disse tilfellene, så det er viktig at lærere og dansere er forsiktige,' legger Buffer-Trenouth til. En barnelege bør være på dekk, for å sikre riktig behandling hvis en personskade skulle oppstå, anbefaler hun. Hvil er da nøkkelen for å tillate helbredelse. Hun er enig i at somatisk arbeid som Feldenkrais og Alexander-teknikken, og bevegelsesformer som yoga og pilates, kan bidra til å utdype anatomisk bevissthet.



Denne bevisstheten kan bidra til å redusere risikoen for skade, samt bidra til å redusere (samt redusere varigheten av) den 'galne' vekstspurt. Buffer-Trenouth anbefaler også å bruke TheraBand-arbeid, både for bevissthet og helbredelse, samt styrking som kan bidra til å redusere risikoen for skade. TheraBand-arbeid kan også være en del av pre-pointe regimer, slik at den kan tjene et dobbelt formål. Alt i alt sliter vekstspurt ofte vil skje, fastslår hun, og er vanskelige perioder å komme gjennom så smidig som mulig.

Sam Govoni, frilansdanser i Boston, MA og Europa, deler sin erfaring med disse utfordringene. Hun beskriver hvordan hun hadde en stor vekstspurt 11 år gammel, og gikk fra omtrent samme høyde som jevnaldrende til opptil 5'8 ″.

Det var vanskeligheter med teknikk, spesielt dreining. 'Jeg hadde vanskelig for å fokusere på både overkroppen og underkroppen samtidig, og følte at jeg ikke hadde kontroll over hvor lemmene mine gikk,' forklarer hun. 'Kroppen min føltes som om den var i stykker og ikke hel, noe som var ganske vanskelig.'

Sam Govoni som et reinsdyr i Boston Ballet

Sam Govoni som et reinsdyr i Boston Ballet ’The Nutcracker’. Foto med tillatelse fra Govoni.

Mer signifikant var uten tvil sosio-emosjonelle effekter.Til tross for at hun ellers var ganske teknisk dyktig, ble hun fortalt at hun bare var kvalifisert til audition for rollen som Reindeer i Boston Ballet's Nøtteknekkeren (når jevnaldrende kunne prøve på å være Party Girls). Hun så Party Girls tilbringe mye tid på scenen og kle seg i pene kostymer, men mer enn det tviler på fremtiden hennes som danser.

'Jeg begynte alltid å bli plassert bak, og selv om lærerne gjorde det til et poeng å nevne at det var på grunn av høyde, følte jeg meg fortsatt som om jeg ikke var god nok,' minnes Govoni. 'Tankene om om jeg noen gang ville bli ansatt i et ballettselskap oppsto fordi jeg hadde hørt folk nevne hvor vanskelig det er å finne en partner for høyere jenter.'

Kommentarer som 'prøv den største drakten' førte også fram en naturlig tendens til at unge kvinner var selvbevisste om kroppen deres. Det var mangel på advarselen 'fordi din høyde', noe som åpner for tvetydighet hvis det kan dreie seg om vekten hennes . Til den dag i dag gir kommentarer om 'å prøve den største kostymen' litt av den usikkerheten før tenårene, og hun må minne seg selv på at det er på grunn av høyden, snarere enn vekten, beskriver hun.


dansekompanier i los angeles

Govoni anbefaler det lærere være forsiktige med slike kommentarer , være spesifikk og tydelig slik at det ikke er tvetydighet. Hun forteller også hvordan det å ta andre danseformer, som jazz, i et annet studio bidro til å åpne øynene for flere måter kroppen hennes kan bevege seg og uttrykke, på gyldige og vakre måter, uansett høyde. Det hjalp henne med å utdype kunstneriet og modnes som danser.


elf den musikalske turnéen

Sam Govoni. Foto av Peter Kaskons Photography.

Sam Govoni. Foto av Peter Kaskons Photography.

Buffer-Trenouth anbefaler også denne opplevelsen av forskjellige stiler, slik at hvis man kan være mer utfordrende når man treffer en vekstspurt, eller veksten setter en utenfor den ideelle kroppstypen i en bestemt form, er det andre områder å utforske og i som å utmerke seg. Hun anbefaler også studenter fra før tenårene og med et tydelig, ofte kommuniserende støtteteam - inkludert danselærere, medisinske fagpersoner, psykiatriske fagpersoner og foreldre - for å hjelpe unge dansere gjennom utfordrende tider som vekstspurter.

I likhet med Govoni diskuterer Buffer-Trenouth stell av språk for å unngå stigmatisering av dansere som støter på plutselig vekst. Hun foreslår å tilby modifikasjoner, og gjøre det klart for andre dansere at det veldig godt kan skje med dem raskt nok (ettersom vekstspor kan oppstå når som helst og i forskjellige aldre for forskjellige mennesker).

Det ser ut til at alle kommer til å bruke både hode og hjerte, fornuft og medfølelse, for å veilede unge dansere gjennom tidene de raskt vokser inn i kunstnerne og menneskene de vil være.

Av Kathryn Boland av Dance informerer.

anbefalt for deg

Populære Innlegg