SAFE®-metoden. Foto av Jocelyn Horne. Formell dansetrening inkluderer mye om mønstre i kroppen: sekvensielle buer avport de bras, vanlige trinnsekvenser som enikke full, handlingene i kroppen som fører til en piruett. Spørsmålet kan være hvor mye disse mønstrene stemmer overens, eller ikke stemmer overens, med de iboende anatomiske og fysiologiske mønstrene i kroppen. SAFE®-metoden, inkludert SAFE® FLOOR og SAFE® BARRE, er hjernebarnet til den tidligere operadansedanseren i Berlin, Alexandre Munz (utdannet ved Paris Opera Ballet). Det er en måte for dansere å finne bevegelsesmønstrene som er mer naturlige for menneskekroppen - noe som gir helbredelse, større velvære og forbedret kunstnerskap.
Alexandre Munz. Foto med tillatelse fra Maison Munz.
Dance Informasnakker med Munz, samt protegéen Sanchit Babbar (den første SAFE® FLOOR-sertifiserte treneren i USA) for å lære mer om den somatiske praksisen og hva den kan tilby dansere. For Munz startet alt av nødvendighet. 'Jeg var desperat,' forklarer han, med streng ballettopplæring og ytelse som førte til at spinalproblemer var betydelig nok til at kirurgi virket nært forestående. Munz ønsket imidlertid veldig å unngå å gå under kniven, og begynte å grave dypere ned i sin egen kropp.
Han begynte på barren, épaulementfører til spiraler gjennom nakken inn i skuldrene, gjennom ryggraden og inn i hoftene. Dette utviklet seg til det som ville være SAFE® BARRE, “en barre-trening som artikulerer ballett med moderne biomekanikk.” Utmattelse og resignasjon førte ham til gulvet, hvor han fant variasjoner på disse spiralene og andre intuitive bevegelsesmønstre. Dette vil bli SAFE® FLOOR, 'en trening i ryggraden og ryggmargen.'
shani talmor
Munz rapporterer å ha følt seg bedre nesten umiddelbart . Han begynte å kodifisere skjemaet og deretter bringe det til dansekompanier i Tyskland, Frankrike, Sverige og andre steder i Europa. I Frankrike møtte han motstand mot nye måter å nærme seg teknikk og tenke bevegelse generelt. Så han bestemte seg for å bringe form og virksomhet til Amerika. Han har funnet mye mer åpenhet for innovasjon og eksperimentering her, deler han.
SAFE®-metoden. Foto av Jessica Schaefer.
På en måte er SAFE®-metoden radikal, med tanke på hvordan strukturerte bevegelser generelt blir kontaktet i vestlig kultur. På en annen måte er det forankret i noe essensielt og grunnleggende for å være menneske, og øvelsene gjenskaper utviklingsmessige bevegelsesmønstre, så vel som de som er i tråd med vår felles, medfødte anatomi og fysiologi.
alle de tapdanserne
Mye av arbeidet er segmentert i individuelle kroppsdeler. Øvelsene til SAFE® FLOOR gjentas også fire til åtte ganger, veldig sakte. Alt dette hjelper utøvere til å oppdage følelser i forskjellige kroppsdeler, og solidisere optimale bevegelsesmønstre i dem. 'Mikrosfæriske bevegelser utføres i en spiral og i treghet, som styrker de dypeste muskellagene,' forklarer Munz. Spenning kan oppdages og, med veiledning fra en instruktør, gradvis frigjøres - i bare en økt.
Munz beskriver hvordan denne utgivelsen skjer gjennom 'svampestrategien', som 'masserer og regenererer fascia, [bindevevet [som] styrer våre organer og våre systemer.' Et nasjonalt eksperiment fra 2011-12 sponset av det franske kulturdepartementet, ledet av Tiphanie Vennat (en kjent psykomotorisk ekspert) og Munz, fant at SAFE® også dekomprimerer leddene, strekker muskler uten smerter og øker fleksibiliteten, forsterker kjernen.
Sanchit Babbar.
Babbar er et tydelig eksempel på hva SAFE® kan gjøre for dansere. Mens han danset hovedrollen til Mowgli i Oakland Ballet’s Jungelboken (etter å ha danset med Vorpommern Ballet Germany), brakk han den femte mellomfot i høyre fot mens han landet enflott rollebesetning. Gjennom sosiale medier fant han Celine Cassone, den eneste sertifiserte SAFE®-læreren i Canada og hoveddanser med Les Ballets Jazz De Montréal. Babbar tok kontakt med Munz og tok sin første klasse, hvoretter han følte en umiddelbar forskjell. 'Jeg skjønte at dette var det jeg lette etter, og skjønte ikke det.' Den første måten det hjalp ham på var med bedring fra skade, som - interessant - var mer psykologisk enn fysisk.
'SAFE® fikk meg til å innse at ingenting er galt med meg, at jeg har det jeg trengte å helbrede i meg, at jeg bare måtte endre mine mønstre og tanker,' bemerker Babbar. Forsiktig, med veiledning fra en lege, testet han hva han kunne gjøre og utfordret seg selv. For eksempel klarte han til slutt å være fullt relevantved å slappe av gjennom tærne og kulen på føttene (også den skadede), samt løfte opp gjennom kjernen for å ta press av føttene - fra informasjon SAFE® hadde tilbudt ham. Babbar beskriver også sin kunstneriske utdyping, etter å ha funnet dypere forbindelser og frihet i bevegelsen.
la dance prosjektdansere
SAFE®-metoden. Foto med tillatelse fra Sanchit Babbar.
jamar roberts
Han ble sertifisert for å undervise i SAFE® FLOOR, den første i USA, og lærer nå formen (så vel som dans) i hele New York City. Så langt har han lært flere store navn innen dans. Deborah Wingert Arkin (hovedfakultet for Manhattan Youth Ballet og ved The Juilliard School, lærer ved The School of American Ballet, og George Balanchine repéiteur for The George Balanchine Trust) bekrefter at “ryggen min føles mobil, smidig og levende. Energien jeg har er til å ta og føle mer plass mellom leddene mine. Og jeg lærte mye om spenningen jeg holder i tungen, nakken og halsen. ” Likeledes sier Andy LeBeau, øvingsdirektør for Paul Taylor Dance Company, “Wow, jeg tror jeg trenger å gjøre dette hver morgen. Jeg føler meg høyere og høyere. ”
Clifton Brown, danser med Alvin Ailey American Dance Theatre, vitner om at “dans har så mange aktive krav til kroppen, men SAFE® FLOOR er et beroligende, intuitivt system som kan bidra til å helbrede og gjenopprette enkle konstruktive bevegelsesmønstre ... frigjøre unødvendig spenning samtidig som det letter bevegelse. ” Babbar lærte også Mimi Paul, i den originale rollebesetningen av Balanchines mest populære ballett, Juveler . Munz lærte på sin side Wendy Whelan, uten tvil den mest berømte amerikanske ballerinaen i live.
Munz deler hvordan SAFE®-teknikkene uten tvil også har hatt livsforandrende opplevelse. '[Metoden] er et naturlig antiinflammatorisk middel for indre organer, noe som forklarer hvorfor så mange av våre kunder over hele verden rapporterer at de har kansellert operasjonen, medisinen eller injeksjonen,' beskriver han. Enten danser eller ikke, synes denne metoden å ha potensialet til å koble en til deres sterkeste, mest integrerte kropp og måte å bevege seg på.
For å lære mer, gå til www.maisonmunz.com/safefloor_en.html .
Av Kathryn Boland av Dance informerer.
