Du kjenner de “a ha!” øyeblikk i dansetreningen, de spennende øyeblikkene av legemliggjort forståelse? Tenk tilbake på dem et øyeblikk. For meg var de fleste av dem koblet til bilder av noe slag - til noe i hverdagen, eller til å se for meg noe i anatomien min som beveger seg på en bestemt måte. Jeg vil satse på at det er likt for mange dansere der ute.
Eric Franklin’s Dynamisk justering gjennom bilder tar den slags prosess, å lære om bevegelse eller danseteknikk gjennom et bilde , til et helt annet nivå av kunnskap, nyanse og handling. Faktisk foreslår Franklin å inkludere øvelsene i boken i daglig bevegelsespraksis, og det enorme med hva boken tilbyr, kan gjøre den slags bevisste bevegelse til en egen livsstil.
Eric Franklin.
Arbeidet begynner med å forklare historien om tilpasning gjennom bevegelse, som - morsomt faktum - går helt tilbake til det gamle Egypt. Det er spennende og ydmykende å lære om mennesker som Lulu Sweigard og Joan Skinner, bevegelsesentusiaster som ble så fascinert av potensialet for bilder for å veilede folk mot sunnere, mer funksjonell bevegelse at de viet livet til å studere, praktisere og lære sine egne metoder. i skjemaet. Andre innovatører på dette området er de jeg kjenner godt - for eksempel Joseph Pilates og Bonnie Bainbridge Cohen - men det er likevel tankevekkende å tenke på hvordan deres bevegelsesformer og filosofier passer inn i et bilde for dynamisk justeringsramme.
Intrigen fortsetter gjennom kapittel 2, som bryter ned bilder og metodiske tilnærminger til sikker, funksjonell holdning - roten til dynamisk justering. For eksempel er en tilnærming å forestille seg at hodet hviler på kroppen, mens en annen er å forestille seg kroppen som henger fra hodet. Det er fascinerende å øve på disse og legge merke til subtile forskjeller i kroppen! Følgende kapitler gir ytterligere grunnleggende bilder for justering og bevegelse - hvorfor, hvordan, hva og hvor (som i hvor i kroppen). Bare å skrape overflaten av kompleksiteten til dette området av studier og praksis, er hvordan man kan forestille seg bildet internt (se bevegelsen skjer direkte i kroppen som påvirket av bildet) eller eksternt (se seg selv bevege seg med innflytelse av bildet, som om du ser en film).
Annen innsikt utfordret min trening og erfaring som bevegelses / treningsinstruktør. For eksempel er 'ko-sammentrekning' en vanlig ledetråd i Pilates, ment å stabilisere kjernen gjennom dyp abdominal sammentrekning og integrering - en jeg har både gitt og mottatt utallige ganger gjennom å undervise og ta Pilates-kurs. Franklin mener imidlertid at nivået på 'stabilisering' som sammentrekning skaper faktisk er stivhet, og det er ikke funksjonelt fordi det ikke tillater små justeringer som skaper dynamisk justering. Jeg tror at det å stille spørsmål ved forhåndsoppfatninger er intellektuelt sunt. Jeg støtter nesten alltid å skape dialog, fordi det fører til læring!
Del II tilbyr også enorm kunnskap - fra fysikklover som påvirker bilder, justering og bevegelse til å bryte ned hva det å finne 'sentrum' egentlig betyr (absolutt meningsfullt for dansere!) Til måten muskler og ledd fungerer på. Da jeg åpnet denne boka, forventet jeg ikke å ta dype dykk i fysikk og fysiologi, men det er det! Alt dette blir ledsaget og visualisert gjennom herlige tegninger - tegneserieaktig i positiv forstand: kreativ, fantasifull, minneverdig og ren moro.
Det jeg syntes var mer utfordrende etter hvert som kapitlene fortsatte, var den enorme mengden informasjon som Franklin presenterer, inkludert detaljert nedbrytning av kinesiologi - som for eksempel måten delene av bekkenet utvides og blir smalere med hoftefleksjon og utvidelse (og det er flere deler som beveger seg i flere forskjellige retninger, noe jeg aldri visste!). Utfordrende er ikke nødvendigvis dårlig, det er bare noe å kjenne igjen. De vakre tegningene hjalp meg med å visualisere, og fra den forståelsen, informasjonen Franklin gir. Likevel, spesielt i lange seksjoner uten tegninger, kan det være en utfordring å ta det hele inn - og jeg har ganske omfattende kunnskap om anatomi. Jeg kunne bare forestille meg at noen først lærte mye av det grunnleggende her, ble overveldet av det hele.
I forskjellige grader forble det tilfelle gjennom seksjoner som bryter ned intrikat anatomi, kinesiologi og bilder som former bevegelse og justering for alle regioner i kroppen - bekken / hofter / overben, knær / underben / føtter, ryggrad og buk sentrum, skuldre / armer / hender, hode og nakke, ribbe bur / pust / organer. Å lese boken føltes som et dypere dykk i anatomi enn jeg noen gang har tatt, i en bok jeg forventet å handle om justering og bilder.
Konkret informasjon om hvordan informasjonen spiller inn i danseteknikk eller dansersikkerhet hjalp alltid til å forstå, og mens jeg leste ønsket jeg mer av det. Andre dansere laserfokusert på teknikken og kunstneriet som leser dette, vil jeg satse, vil føle det samme. På den annen side kan det å ta læring om anatomi og kinesiologi noen ganger ut av dansekunstens kontekst utvide dansernes forståelse av dets applikasjoner og implikasjoner - for eksempel i kryssopplæring og rett og slett hvordan de bruker instrumentet når de ikke danser. Det er en sunn og produktiv ting, vil jeg hevde, fordi det kan føre dansere til et tryggere, mer funksjonelt liv i kroppen sin .
Bildene fra hverdagen, for eksempel en geysir som strømmer fra bunnen til toppen av bekkenet for å oppmuntre til romslighet og løfte gjennom bekkenet og korsryggen, føltes også stemningsfulle, tilgjengelige og minneverdige for meg - og derfor vil jeg hevde, effektiv. Det fører meg tilbake til å tenke på forventninger og omfang. Som antydet, lærte jeg mye mer i denne boka enn jeg forventet. I tillegg, for at det virkelig skal gjøre en forskjell i bevegelsen min, mot større sikkerhet og funksjonelt, tror jeg at jeg må 1) lese boken på 400 sider et par ganger for å få en bedre forståelse av den enorme mengden informasjon som presenteres , og 2) innlemme de mange øvelsene i min daglige bevegelsesøvelse.
Jeg tenker på det brede omfanget av det jeg kunne legge til i min daglige bevegelsesøvelse fra Franklins bok, fra hundrevis av øvelser han beskriver. Det får bildearbeidet for dynamisk justering til å virke som en egen bevegelsespraksis - utover det, en måte å forstå og nærme seg bevegelse og kroppen selv. Som yoga , dansekunst eller kondisjon, kan det bli en altomfattende livsstil i bevegelse. Det er en kraftig og meningsfull ting.
På den annen side, for de som bare ønsker en rask guide til dette arbeidet, vil jeg gjerne se en 100-siders versjon av denne boken som bryter ned grunnleggende anatomi, fysiologi og fysikk involvert i den, med noen grunnleggende øvelser til å begynne med . Kanskje Franklin ville bust av ideen om at han kunne si at boka ville være ufullstendig og deri til og med skadelig. Uansett for de som henter Dynamisk justering gjennom bilder for første gang, vær forberedt på å ta bort noen meningsfull innsikt.
For mer informasjon om Eric Franklin, besøk franklinmethod.com .
Av Kathryn Boland av Dance informerer.
