Av Laura Di Orio fra Dance Informa .
jessica andrea bursdag
En dag brøt danseren Lily Nicole Balogh albuen. Man skulle tro det skjedde under en av hennes mange intense øvelser eller forestillinger, eller til og med i løpet av timen. Det skjedde imidlertid etter en klasse da hun løp inn i en glassdør.
'Etter en helt fantastisk, skadefri klasse, snublet jeg tynn luft og var i rollebesetning i to måneder,' sier Balogh, tidligere ballettdanser i New York City, som nå jobber med Ballets with a Twist.
Hvordan kan dette forklares? Hvordan kan dansere fremstå så grasiøse og klare i dansestudioet, men ofte blir plutselig klønete og ulykkesutsatte i den “virkelige verden”?
'Jeg tror absolutt tilpasningene kroppen din tar på seg når du er en heltids-, konkurransedyktig eller profesjonell danser, kan gjøre deg mer klønete hvis du ikke er oppmerksom,' sier Monika Volkmar, CSCS, en styrketrener og eier / blogger av The Dance. Opplæringsprosjekt ( www.danceproject.ca ).
'Og selvfølgelig kan stresset i bransjen gjøre deg mindre i stand til å kontrollere disse fysiologiske endringene,' legger hun til. “Tror jeg at klodshet er medfødt hos danseren? Min oppfatning er at det er en kombinasjon av genetikk, fysiologiske tilpasninger og mental stress, som bidrar i varierende grad. ”
En annen selvutnevnt 'klønete' danser, Kevin J. Shannon fra Hubbard Street Dance Chicago, sier at han har hatt flere kallenavn på grunn av sin 'mindre enn grasiøse' natur - 'Shekels' (synonymt i Hubbard Street med 'klønete' eller 'uvitende' '), 'MR. Bump 'og' Chip. ' Han sier at de to sistnevnte oppsto da han som barn løp inn i en vegg og også hodestøpte broren ... ved et uhell.
'Hvorfor jeg og andre jeg kjenner opprinnelig ble satt i dansekurs, var delvis fordi vi var ulykkesutsatte som barn,' sier Shannon. 'Ukoordinert etter fødsel, antar jeg.'
Så kanskje genetikk kan spille en rolle i hvorvidt en danser kan gå nedover gaten uten å støte på noen eller noe, men Volkmar ser ut til å tro at danserens lærte vaner også kan bidra.
Gjennom danseteknikk trener og utvikler dansere sine 'spisse føttemuskler' eller plantarfleksion. Som et resultat bruker de mindre av, og mister til og med, mye av dorsifleksjonen, bøyningen av foten.
'Dette betyr at når du svinger foten din gjennom når du går, er det mer sannsynlig at du tømmer tåen på bakken i forhold til noen med god dorsifleksion,' forklarer Volkmar. 'For å kompensere har dansere en tendens til å gå med føttene som peker mer ut til siden for å la foten rydde bakken og ikke snuble over den.'
Lily Nicole Balogh, danser med Ballets with a Twist, her grasiøs i Mauro Bigonzettis ‘La Follia’, har hatt sine klossete anfall utenfor dansestudioet. Foto av Paul B. Goode.
Balogh legger til: «Så trent som kroppene våre er å være noen av de mest yndefulde kroppene i verden, glemmer vi at vi trener dem til danse . Vi bruker dem på en veldig spesifikk måte inne i studioet. Utenfor studioet blir vi kanskje mindre klar over viktigheten av kontroll, fordi det å gå er ment som et stykke kake etter fouettés og grand jetés, ikke sant? '
Og hva med å slippe ting? Volkmar, som til og med kaller seg ”smørfingre”, sier at et annet vanlig problem for dansere er thoraxutløpssyndrom, en kompresjon av blodårene i plexus (armhulen / øvre ribcage).
'Plexus brachial, som innerverer hele armen din, kan komprimeres på forskjellige steder - nakke, krageben, ribbeina, pectoralis minor - og symptomer på slik kompresjon kan omfatte nedsatt fingerferdighet, sammen med svakhet i lemmer, nummenhet, prikking og andre ubehagelige følelser assosiert med lokal nevropati, ”forklarer Volkmar.
Dansere, som ofte bærer tunge danseposer, har armene overhead og gjentatte bevegelser som involverer fremoverhode eller hengende skuldre, kan bli utsatt for en slik kompresjon. Nervekompresjon kan også skje i underkroppen, spesielt hos dansere med sterke ben, og dette kan føre til tap av følelse og motorisk kontroll, eller klønethet.
Selv om det er gyldige fysiologiske grunner til å forklare en dansers klønhet, kan det også tilskrives det faktum at en dansers liv kan være stressende . Dansere har ofte en slitsom, fullpakket timeplan, de bekymrer seg ofte for penger og kan stresse med utseendet eller ønsket om å glede alle som ser på.
“Kanskje er det bare dansere vises å være klønete på grunn av den høye forventningen samfunnet legger på dem for nåde, 'antyder Volkmar. “Du må innse at dansere var de første og alltid vil være mennesker. Vi er ikke perfekte. Vi kan ikke alltid være på. Når vi dansere snubler, snubler eller snubler, strider det mot alt vi er opplært til å gjøre. Det overrasker folk at vi ikke er så grasiøse som vi 'burde' være. '
memphis broadway
Volkmar tilbyr at kanskje dansernes klossethet er et resultat av at deres 'nåde-energi' tømmes. I dansestudioet jobber dansere så hardt og er i stand til å kontrollere kroppen sin gjennom selv de mest komplekse koreografiske bevegelsene. Når de først har gått inn i den “virkelige verden”, har de imidlertid en mulighet til ikke å bli bedømt av måten de beveger seg på, ikke blir fulgt så nøye med at de, sannsynligvis ubevisst, lar seg klønete.
'Å bli dømt kontinuerlig på måten du beveger deg er ekstremt tappende mentalt og fysisk, og det å være klønete i den 'virkelige verden' er kanskje danserens måte å bevare sin 'nåde-energi' for når det virkelig teller,' sier Volkmar. 'Det er sannsynligvis en god ting at vi tar den figurative pinnen ut fra baken i det virkelige liv og snubler over våre egne føtter en gang en stund for vår egen mentale helse, og for dansens ytelse også.'
Hubbard Street Dance Chicago danser Kevin J. Shannon, hvis kallenavn inkluderer “Mr. Bump 'og' Chip ', kaller seg' klønete. ' Foto av Todd Rosenberg.
Shannon antar også at klossethet kan skje fordi dansere bare er dansere som beveger seg rundt i et gitt rom uten å forlate det. I studio er det heldigvis storhet, med en jevn, flat overflate og ingen hindringer. I den 'virkelige verden' må dansere imidlertid plutselig takle hindringer: fortauskanter, dører og stasjonære gjenstander.
'Studioet er et danserhjem,' sier Shannon. 'Utenfor i den virkelige verden er landskapet uforutsigbart og forandrer seg alltid. Derfor slår vi briller over å øve port de bras på et kjøkken, eller snurrer nedover gaten og støter på fremmede.'
Det er sannsynligvis en lettelse for mange dansere å vite at denne klønheten, medfødt eller lærd, kan avhjelpes noe. Volkmar sier at hvis dansere kan trene kroppen sin til å ha en mer 'nøytral' tilpasning, kan de se seg selv snuble mindre og gå med føttene pekende fremover enn å slå ut.
'Jeg har jobbet med å forbedre anklene mine, slik at jeg bedre kan bøye føttene og ikke snuble mens jeg går,' sier Volkmar. “Jeg har jobbet med å balansere hoftens rotasjon for å lette piriformis og andre dype laterale hofterotatorer. Dansere mister, med hele oppmøtet, litt evne til å slå inn. Jeg har jobbet med å styrke øvre rygg og bakre skulder, samt å være klar over holdningen min for å redusere nervekompresjonen i armen. '
Volkmar legger til at krysstrening og øvelse i andre bevegelsesformer - kampsport, yoga, motstandstrening - kan hjelpe dansernes kropper til å bevege seg jevnt og med kontroll, men ikke nødvendigvis i 'dansemodus'.
Volkmar oppfordrer også dansere til å vurdere de mentale årsakene - stresset - av klønhet også. 'Dansere burde jobbe med å bare bremse ned,' sier hun. “Ro deg ned og kroppen din vil følge. Prøv å holde deg rolig i rush fra øvelse til jobb, til å finne tid til å spise, til skolen. Finn måter å redusere stress på daglig basis. Bli vant til å være i øyeblikket. Når jeg skynder meg, slipper jeg ting. Glass ting, for det meste. ”
Balogh mener at et hjelpemiddel for klossethet kan være for dansere å trene seg til å få økt bevissthet om sine handlinger og omgivelser utenfor dansestudioet. “Selv om jeg,” innrømmer hun, “har jeg inngått fred med mitt klutete jeg. Så lenge ikke flere bein er knust, minner det av og til om blåmerker eller støt oss om at til og med dansere er mennesker, og det gir absolutt billig underholdning for familien og vennene mine. ”
'Vi er ikke perfekte!' Avslutter Volkmar. “Er vi virkelig klønete enn den gjennomsnittlige personen? Eller er forventningene bare høyere for oss? Kan disse forventningene om å ikke være klønete gjøre oss enda mer klønete? En slags prestasjonsangst? Som alltid er svaret sannsynligvis litt av alt. ”
Foto (øverst): Monika Volkmar, en styrketrener, sier at klønhet kan være et resultat av en kombinasjon av genetikk, fysiologiske tilpasninger og stress. Foto av Heather Bedell.
anbefalt for deg
