Som dansere jobber kroppen vår hardt for oss. Det lar oss utføre vakre, fantastiske ting, og derigjennom være en pensel i kunstformen av dans. Vi gir ikke alltid tilbake favør ved å vise kroppen vår kjærlighet, omsorg og at vi er takknemlige for hva det gjør for oss. Det begynner med å ha en takknemlig tankegang mot kroppen vår. Det fører til gode valg som å hvile nok, spise riktig og gjøre balansert krysstrening. Disse tingene kan hjelpe oss med å prestere på vårt beste, utvide vårt kunstnerskap og øke vårt generelle velvære.
En del av det å være danser gransker hele tiden kroppen vår. Det kan være vanskelig å ikke gjøre det når vi så ofte ser på oss selv i speil, i tillegg til å ta kritikk av justering, bevegelseskvalitet og koreografiutførelse. Hvis vi bruker alt dette på de riktige måtene, kan vi oppnå forbedret kunstnerisk kunnskap, kroppsbevissthet og generell velvære (for eksempel å ta et sunnere kosthold, hvile og krysstrening). Hvis vi lar det negativt påvirke hvordan vi føler om oss selv som mennesker, kan resultatene imidlertid være tragiske - tapt ytelse og treningsmuligheter, over-trening til skade, spiseforstyrrelser, psykiske problemer og mer.
Hvis det er uunngåelig at vi så ofte fokuserer på kroppen vår som dansere, hvordan kan vi unngå slike problemer? Hvordan kan vi oppnå det forbedrede kunstnerskap, kroppsbevissthet og personlig velvære? Jeg foreslår at vi kommer sterkere til, tydelig setter pris på hva kroppen vår kan gjøre for oss. Den tankegangen kommer fra takknemlighet for det kroppen vår faktisk oppnår hver dag. For noen av oss skjer det naturlig, men noen av oss må være mer oppmerksomme og flittige med det.
laci j mailey instagram
Hvis det ikke alltid er så lett å innkalle takknemlighet for kroppen din, og du noen ganger føler deg mindre enn å elske den, kan du prøve disse måtene å omforme tankegangen. Ønsker du at du kan slippe fem pund? Kanskje heller fokusere på hvordan du effektivt bruker den vekten når du danser, og kanskje på styrken din. Hvis vekttap faktisk ville være sunt for deg, kan den slags tankesett ta energien din bort fra den negativiteten og mot sunt vekttap. Erger du at du ikke kan spikre den tredobbelte pirouetten? Gjett hva, du kan tilby en vakkert kontrollert, en løftet, men likevel jordet, dobbel. Kanskje du skulle ønske du var seks inches høyere. Prøv å i stedet erkjenne at du har hår og øyne som ofte får komplimenter. Og hei, koreografer elsker å leke med høyden din for kreativ samarbeid med høyere dansere.
hva er rachel maddows nasjonalitet?
På disse måtene kan takknemlighet hjelpe oss med å skifte negativ tenkning om kroppen vår til positiv. Med det er det mer sannsynlig at vi behandler kroppen vår med forsiktighet, for alt vi setter pris på gjør det for oss. Vi spiser sunt, får nok hvile og krysser toget. Vi vil også mer sannsynlig tørre å drømme - å gå til auditionen som føles som et totalt “langskudd”, å ta den videregående timen, å presentere oss for den mesterklasselæreren vi har tilbedt. Vi vet at kroppen vår kan gjøre fantastiske ting, og at vi er verdt det! På toppen av det vil tankene våre være i fritt kreative rom, snarere enn å sitte fast i det vi ikke liker med kroppen vår.
Våre forestillinger og koreografi kan da blomstre, og vi vil bare føle oss lykkeligere og mer oppfylte. Å være i den positive tankegangen kan noen ganger være lettere sagt enn gjort, men fordelene ved å gjøre det gjør det verdt innsatsen. Det er en praksis som tar tid, så prøv å være medfølende mot og tålmodig med deg selv. Jeg utfordrer deg til å legge merke til noe å sette pris på, i stedet for noe å kritisere, neste gang du tar inn kroppen din i et studiospeil. Det vil gi tilbake favør når du begynner å bevege deg, flyte og uttrykke deg uten ord.
Av Kathryn Boland av Dance informerer.
