Feature Artikler | April 2024

Av Rachel Kennedy fra Dance Informa .

En speilfri åpenbaring

I 1994 hadde jeg privilegiet å delta på American Dance Festival i Durham, North Carolina. Det var en av de største danserfaringene i livet mitt - å være i nærvær av så mange utrolige lærere og lidenskapelige dansere, og fordype meg i alt som danser i seks varme sommeruker.

Jeg bodde i London den gangen og fløy over til USA for å delta. Jeg ankom litt verre for slitasje og var ikke så bra i prøvene for klassene jeg håpet å ta. Jeg ønsket virkelig å ta den avanserte ballettklassen, men de sa at jeg ikke var opp til det. Jeg var uenig.

Når det gjaldt å melde meg på klasser, gikk jeg opp til ballettlærerens pult og overbeviste ham om å registrere meg med den forståelsen at etter en klasse, hvis han ikke trodde jeg kunne takle det, ville jeg flytte til mellomklassen Jeg trengte ikke å flytte, jeg ble i den klassen og elsket hvert minutt av det!).

Så neste dag startet jeg avansert ballett klokka 08.00. Klassen var i et provisorisk studio, bestående av halvparten av kafeteriaen. Hver morgen skrællet jeg meg ut av sengen klokka 07:30, smalt ned en banan og litt vann og snublet inn i klassen med lukten av ristet bagels og kaffe som drev inn gjennom skilleveggene.

noah ritter foreldre

Det var absolutt forskjellig fra alle andre dansestudioer jeg noen gang hadde vært i! Den største forskjellen var imidlertid fraværet av speil. Det var ingen speil i det hele tatt, et så rart konsept for meg å få hodet rundt. Rommet var også rektangulært i form, noe som ble veldig konfronterende. På slutten av en øvelse, ville du ende opp med å danse omtrent en fot unna veggen.

Først fikk det meg til å føle meg ukomfortabel og usikker på å ikke ha speil, ikke kunne se hva jeg gjorde og sjekke at jeg utførte øvelsene riktig. På grunn av størrelsen på studioet, ville speil også ha bidratt til å gjøre plassen mye større. Men jeg må si, det tok ikke lang tid å bli vant til det, og jeg fant ut at det faktisk frigjorde dansen min.

Jeg kunne ikke tro hvor frigjort jeg følte at jeg ikke så i speilet og dømte meg selv hele tiden. Når jeg tok bort dommen, kunne jeg danse med dyktighet og frihet jeg aldri hadde opplevd før i en dansekurs. Jeg følte bevegelsen i stedet for bare å observere den. Jeg danset virkelig med hele kroppen min, og jeg kan ikke fortelle deg hvor bra det føltes. Tilliten min økte, og som et resultat ble det en dyp endring i måten jeg opplevde å danse på.

Ballet School Blues

Ballettskoleårene mine ble tilbrakt foran et speil, og jeg ville hele tiden sammenligne meg med andre i klassen. Jeg ble virkelig fanget av refleksjonen jeg trodde jeg skulle se i speilet i stedet for å jobbe med og forbedre den som var der.

Selvfølgelig var jeg ikke den eneste. Det var noen studenter som ble helt forelsket og til og med litt besatt av refleksjonen. De brukte mer tid på å se på refleksjonen enn å lytte og lære av læreren.

Undervisning av følelsen

Etter å ha vært Pilates-instruktør de siste 16 årene, har jeg jobbet i forskjellige studioer, noen med speil og noen uten. Studioet jeg eide i Sydney, Australia, i seks år hadde ingen speil.

Pilates er en veldig krevende, detaljert, justerings- og holdningsdrevet form for kroppskonditionering, så du skulle tro at et speil er et veldig nyttig verktøy. Jeg opplever imidlertid at jeg får de beste resultatene når klienter ikke blir fanget i sitt eget image eller deres oppfatning av det de ser i speilet.

samantha davies bio

Som instruktør kan vi være speilet og gi tilbakemeldinger som kundens behov for å bevege seg mer effektivt uten effekten av reflekterende selvkritikk.

Folk forstår virkelig hvordan de skal bevege kroppen når de føler det. Når du har kjent det, kan hjernen din begynne å reprodusere den om og om igjen, og du trenger aldri se den. Faktisk blir mange av mine klienter overrasket når de går hjem og ser i speilet og merker hvor mye høyere og mer justert de ser ut, alt uten å ha korrigert seg foran et speil.

Det er klare fordeler med å ha speil i dansestudioet, ikke misforstå meg. Og vi er alle i stand til å være kritiske til oss selv uten hjelp av et speil!

Speil kan være nyttige verktøy for å hjelpe dansere med å korrigere plassering og justering, og for å hjelpe lærere å demonstrere og observere samtidig. Det er også hyggelig å kunne observere hvor godt vi beveger oss eller hvordan vi har forbedret formen vår, noe som kan gi en følelse av prestasjon og oppmuntre oss alle på dansereisen vår.

Vend bildet

Jeg foreslår ikke et øyeblikk at vi skal avskaffe speil fra dansepraksisen vår. Men det jeg vil foreslå lærere, studenter og fagpersoner er å vri ryggen til speilene en gang i blant.

Fokuser på følelsen av bevegelsen og opplev å bevege kroppen din fra innsiden og ut.

Hvis vi kan lære oss selv og studentene våre å bruke speilet som et verktøy for å observere kroppene våre i stedet for å dømme dem, tror jeg vi vil åpne oss for nye muligheter og oppleve noe av den friheten jeg følte tilbake i kafeteria-studioet i North Carolina. for alle årene siden.

Jeg tror det er noe det er verdt å reflektere over, ikke sant?

Foto av MariaMyInikova92.