Få mer vår i trinnet ditt i vår!

Våren er endelig her! Og hvilken bedre måte å feire det varmere været enn med litt dans? Dance Informa snakket med noen av New York Citys beste danselærere om deres råd for bokstavelig talt å få mer 'vår' i trinnet ditt i dansekurs denne sesongen.

Andrew Black. Foto av Jaqi Medlock.

Andrew Black Trykk på (Broadway Dance Center og Steps on Broadway)

“Det meste av” våren ”i kranen handler om å myke knærne - virkelig bruke plia helt fra hoften til tærne, og bruke overkroppen til å balansere. I springen er det to (hoved) typer vår, illustrert best på irsk. Først er et slått ut av gulvet, som virkelig forlater gulvet. Det andre sees i et militært tidstrinn der kroppen ikke spretter så mye, men beina pumpes under som stempler. Den første typen er lang og glir, mens den andre er raskere (å være nærmere gulvet) og mer inneholdt. For å få den beste våren, ikke “poop” i pliéen din (stikk rumpa bakover), men hold kroppen på linje slik at det ikke blir bortkastet energi. Og akkurat som ballett eller jazz, trykk hele veien gjennom tærne. Lang historie kort: god forberedelse, godt hopp. ”

Al Blackstone. Foto av James Jin Images.

Al Blackstone Musical Theatre (Broadway Dance Center and Steps on Broadway)

Gregory Hines dansefilm

“Ikke nok dansere innser at de trenger å bruke gulvet for å få et vellykket hopp. Du kan ikke bare tenke, 'Opp!' Du må tenke, 'Ned for å gå opp'. Å rulle gjennom føttene, aktivere kjernen din og bruke pliéen din, vil alle tjene deg når du får mer ”vår i trinnet ditt”.I tillegg synes jeg det er viktig å virkelig understreke pusten. Pust ut mens du forbereder deg, og bruk inhalasjonen som impuls for et hopp eller sprang. Den pustestrømmen vil bidra til å sende kroppen din ut i luften. Du får mer høyde, og bevegelsen vil både føles og se mer naturlig ut. '

Caitlin Gray. Foto av Montana Vasquez.

Caitlin Gray Jazz (Broadway Dance Center og Steps on Broadway)

“En måte å holde våren i ditt steg i jazzkombinasjonene dine denne sesongen, er å gi masse kjærlighet til den allmektige pliéen. Fortsett å jobbe pliéen din for å øke høyden og amplituden i hoppene dine. Mer plié vil også glatte ut overgangene dine og få deg til å gå sømløst gjennom kombinasjonene dine, både i klassen og i auditions. Trykk virkelig gjennom hele foten (hæl, ball, tå) og ankel i startene dine, og rull gjennom føttene (tå, ball, hæl) også i landinger, for ekstra høyde og mykere landinger i hoppene dine. Riktig justering er også nøkkelen til et stort hopp, og en sterk kjerne er viktig for riktig justering. Å holde kjernen engasjert og sterk er et viktig element for å holde hoppene dine på punkt. Husk også å puste! Dansere holder ofte pusten mens de prøver vanskelige tekniske elementer, noe som til slutt hindrer deres suksess. Å puste mens du hopper - og danser generelt - er ekstremt viktig! Bruk pusten som et verktøy for å øke utholdenhet, styrke og utholdenhet i klassen, i auditions og i ytelse. Husk hvor mye du elsker å danse, og bruk din plié, kjerne og pust for å bringe mer ‘vår’ til trinnet ditt denne sesongen! ”

Lizz picini Musical Theatre (Broadway Dance Center)

natalie halcro shaun phillips split

“Glansen av teaterbevegelsen stammer fra hvor uanstrengt og organisk det ser ut. Mens du utfører en vakker frase, seiler over scenen, er flytende overganger og forberedelser nøkkelen. Bevegelse virker uanstrengt når koblingstrinnene jevnt knytter hver setning sammen. På samme måte er sømløse, men sterke forberedelser avgjørende i håp om å 'springe ut' til et trinn.

Lizz Picini. Foto av Glorianna Picini Photography.

Det er mange viktige faktorer involvert i å spikre den perfekte forberedelsen. Hold riktig justering fra topp til tå. La ryggraden forlenge seg gjennom nakken, mens bekkenet forblir i nøytral stilling. Når du bruker en dyp plié, må du virkelig føle gulvet, balansere den solide, jordede tilnærmingen og den lette, løftede følelsen. Dette er spesielt viktig når du bruker hæler. Det er viktig å engasjere og aktivere hele kjernen, det vil si magemuskulaturen og hele ryggen. Å holde fokus aktivt og løftet er også ekstremt viktig. Når vi setter fokus på gulvet, gjør vi det vanskeligere for oss selv å ha ballón og springe opp i luften. Uten riktig justering, en jordet plié, fullt kjerneengasjement og et løftet fokus, vil det ikke være mye 'vår til det trinnet'! '

Matthew Powell Ballett (Broadway Dance Center)

'Som alle aspekter ved klassisk ballett, tror jeg nøkkelen til å få mer penger for pengene dine ut av hopp begynner på barren. Mer spesifikt, sikre at hoftene holder seg rett under pliés. Unge dansere vet at de trenger en solid plié for å utføre et godt hopp, men noen ganger overkompenserer de og lar bekkenet vippe bakover for å få dybde. Ved å gjøre dette sprer energien seg i mange retninger i stedet for å forbli effektivt under for å drive kroppen oppover. Det er som et rakettskip med motorer som peker i alle retninger. '

Av Mary Callahan fra Dance informerer.

Foto (øverst): Matthew Powell. Foto av Brian Jamie Photography.

anbefalt for deg

• Er COVID å drepe kunsten? Del I: Nye selskaper
• Steps on Broadway kunngjør Carol Paumgarten Fund for å støtte stipend
• NYC dansestudioer for å åpne igjen: Hva du kan forvente