Av Rain Francis.
Når vi går inn på scenen eller inn i det auditionslokalet, har vi alle en tendens til å få et stress av nerver. Hvordan kontrollerer fagpersonene i bransjen sin angst og nervøsitet? Dance Informa snakket med tre talentfulle artister for å se hvordan de takler når presset er på.
Hvor nervøs blir du før du opptrer?
Daniel Ulbricht
Rektor danser, New York City Ballet
Generelt sett blir jeg ikke veldig nervøs. Hvis det er en ny ballett eller en ny rolle jeg danser, prøver jeg å fokusere på trinnene. De fleste av ballettene våre er innøvd ganske grundig. Noen ganger når jeg vet at et familiemedlem eller en venn er der, føler jeg meg litt nervøs fordi jeg virkelig vil vise tingene mine.
May Yen Cheah
Singapore Dance Theatre
Det kommer an på hva jeg opptrer. Vanligvis lider jeg ikke av ukontrollerbare nerver, men jeg tror at hvis jeg måtte fortsette og gjøre 32 fouetter, ville jeg være veldig nervøs! Jeg pleide definitivt å bli veldig nervøs da jeg var yngre. Jeg antar at over tid og med akkumulerende ytelseserfaring blir du mer trygg.
EDCs Riannon McLean, Richard Causer og David Williams. Foto av Fiona Cullen
Riannon McLean
Expressions Dance Company, Australia
Jeg blir veldig nervøs! Uansett hva jeg opptrer, har jeg alltid opplevd nerver gjennom hele karrieren.
jay towers wikipedia
Avtar nervene etter hvert som sesongen skrider frem?
Daniel Ulbricht
Å prestere blir definitivt lettere når du går gjennom en sesong. De første par showene i en sesong prøver du virkelig å få rytmen din sammen. Det inkluderer oppvarming, å gjøre showet ditt, kjøle deg ned og de små tingene i mellom. Når du går gjennom sesongen, vet du at hvor lang tid det tar og kan slappe av i ting litt mer.
May Yen Cheah
Definitivt fordi du blir mer komfortabel med koreografien. Det blir en utvidelse av deg selv. Etter repetisjon og tid lærer du deg ikke å stresse om trinnene, men å stole på kropp og muskelhukommelse. Da begynner du å virkelig oppleve dansens frihet og uttrykkekunsten.
Riannon McLean
Ja, de har en tendens til å avta. Du blir litt mer trygg på rollen din, slik at du kan slappe av og nyte den.
Hva er din beste måte å håndtere nervene på?
Daniel Ulbricht
Den beste måten å takle nervene på er å snu situasjonen. Jeg prøver å bruke den som energi. I stedet for å tenke at publikum er en gruppe dommere, tenker jeg på dem som støtte. De er der for å heie på kunsten, ikke trekke den fra hverandre. De setter pris på det.
May Yen Cheah
Det er helt nødvendig å tilpasse seg og bli komfortabel med de nye omgivelsene: størrelsen på scenen, gulvmateriale, lys og ikke å ha et speil. Før jeg går på scenen, liker jeg å være alene og komme inn i en sone for å forberede meg mentalt. Dette er veldig beroligende og hjelper meg å fokusere.
Riannon McLean
Puste og holde fokus på det jeg skal gjøre.
Hva innebærer rutinen din før showet?
Daniel Ulbricht fra New York City Ballet i Tarantella. Foto av Paul Kolnik.
Daniel Ulbricht
Jeg har liksom et mønster. Jeg liker ikke å spise for nær showet. Jeg vil ikke føle meg for mett. Avhengig av når vi fortsetter i programmet, gjør jeg hår og sminke, og prøver så å få full oppvarming. Så får jeg på meg kostymen, går på scenen og går lett gjennom koreografien. Til sist tar jeg alltid et kne før jeg starter stykket. Jeg vil alltid benytte anledningen til å være takknemlig for muligheten jeg er i ferd med å dele med 2500 mennesker. Det er virkelig en velsignelse å gjøre det vi gjør!
May Yen Cheah
Forberedelsene mine begynner dager før forestillingen. Å spise godt og sove godt bidrar til å danse godt. For oppvarming liker jeg å ta ballett. Så bruker jeg litt tid på problemer jeg hadde fra forrige show eller øvelse. Jeg gjør hår og sminke og holder meg varm så lenge som mulig. Før showet reviderer jeg deler av koreografien i hodet mitt for å prøve å forestille meg hva jeg prøver å oppnå, eller tenke hvordan jeg kan gjøre noe bedre, og viktigere, for å huske rettelser. Da er jeg både fysisk og mentalt forberedt.
Riannon McLean
Jeg må alltid lytte til musikk mens jeg sminker meg og går i korridorene (når jeg liker å tempo rundt). Rett før showet har jeg ett spor som jeg hører på for å få energi, fokus og få pulsen opp.
Er det noen situasjoner, eller balletter, som gjør deg mer eller mindre nervøs, og hvorfor?
Daniel Ulbricht
Den ene balletten jeg blir nervøs for, selv etter 10 år, er den Jitter i Mozartian . Det var et av Mr. Bs siste verk og har en spesiell solo som er veldig quirky. Det er genialt slik han laget det. Grunnen til at jeg hele tiden går over det er fordi det er mange kjente sekvenser som tilfeldigvis gjentas, men hver gang det kommer rundt er det en liten variasjon. Det er stimulerende, og du må være med på å vise hvor flott stykket er.
May Yen Cheah
Jeg modellerte nylig et rullebaneshow for Singapore Fashion Festival 2012, og jeg var så nervøs. Alt vi måtte gjøre var å gå og gjøre et par ballettposer. Det var SUPER LETT, og likevel var jeg mer nervøs for dette enn jeg har følt på lenge. Alt ble satt sammen så fort. Så for meg er forberedelse nøkkelen. Jeg liker ikke å løpe sent, måtte skynde meg og føler meg så uforberedt.
Riannon McLean
Hvis det er en premiere sesong, er jeg ekstremt nervøs på åpningskvelden. Det er første gang jeg utfører det nye verket, så det er mye forventning om at det skal bli en suksess, og jeg vil være den beste jeg muligens kan være i min rolle.
Kan du beskrive en tid da noe ikke gikk rett på scenen, og hvordan du håndterte det?
Daniel Ulbricht
Det har skjedd uhell på scenen som jeg både har sett og opplevd. Poenget er: det er ikke en feil før du viser det. Vanligvis kan jeg merke det i noens øyne først, så resten av ansiktet. Men det skjer oss alle på en eller annen gang. Til slutt hjelper god teknikk, erfaring og selvtillit.
May Yen Cheah fra Singapore Dance Theatre
May Yen Cheah
Det meste av tiden er det ikke så merkbar eller så stor avtale som vi føler det er. Jeg har falt over, savnet et klimaksløft, hatt en kostymefunksjon og falt ut av en heis! Partneren min kastet meg opp i luften, og grepene våre fungerte ikke av en eller annen grunn. Han fanget meg i siste øyeblikk da kneet mitt traff bakken. Jeg kneet ham også i øynene. Vi hvisket til hverandre 'Er du ok', 'Ja, jeg er ok. Er du? ”,“ Ja. La oss fortsette ”. Vi fortsatte å danse til neste avkjørsel, det er da vi innså at han hadde blod som dryppet nedover siden av ansiktet hans! Vi hadde noen minutter på å friske opp, og vi fortsatte deretter med å fullføre hele showet. Dagen etter våknet han med et svart øye. UPS unnskyld! Så ja, det er ydmykende på den tiden, men du må huske at det skjer med alle, til og med noen av de største stjernene i verden.
Riannon McLean
De fleste dansere har opplevd en tid på scenen da sinnet har et glemsomt øyeblikk og kroppen sparker inn for å ta over. Jeg har hatt noen få av disse, og de øyeblikkene kan føles som en evighet! Du gjenoppretter deg raskt og håper publikum aldri la merke til det.
Hvilke råd vil du gi til andre dansere som lider av nerver?
Daniel Ulbricht
Bare husk å være rolig. Når du er rolig, kan du tenke, lytte, bestemme, måle ting og nyte det. Når vi får nerver eller panikk, holder vi vanligvis pusten, blir raskere slitne, og det er ikke like morsomt. Husk publikum er der for kunsten. Til slutt, husk Lombardi som sa: 'Det er ikke hvor hardt du faller, men hvor fort du reiser deg.' Publikum vil vite hva det betyr….
May Yen Cheah
Jo mer du opptrer, jo lettere blir det. Det krever øvelse, som alt annet. Å ta sakte, dype pust er veldig nyttig. Gå et stille sted, lukk øynene og prøv å bli mer bevisst på dine andre sanser og på kroppen din internt. Jeg synes dette er veldig beroligende og bringer fokus til kropp og sinn. Ikke fokuser også på at du er nervøs. Sinnet er veldig kraftig, og du vil bare gjøre deg mer nervøs. Tenk på positive ting og årsakene til at du gjør det du gjør. Berolige deg selv om talentet ditt og fornye selvtilliten. Påminn deg selv om å være takknemlig for dine muligheter, lidenskap og evne. Dans er en gave.
Riannon McLean
Du må erkjenne nervene dine og kjenne deg selv godt nok og hvordan du best kan håndtere dem. La aldri nervene bli bedre av deg. Som utøver stoler jeg på nervene mine for hver forestilling, og de er en veldig positiv følelse for meg. Jeg vet at jeg er klar til å gå ut på scenen og opptre. Uten sommerfuglene vet jeg at jeg ville være mer engstelig og nervøs for å finne dem.
Toppbilde: May Yen Cheah
