Feature Artikler | April 2024

Kenna Morris Garcia. Foto med tillatelse fra Garcia.

Har du sjekket ut dette videoklipp av New York City Ballet's Ashley Bouder som utfører feilfrie fouetté-svinger 37 uker gravid? Vanvittig, ikke sant? Vel, ja og nei. I dag omfavner flere og flere kvinnelige dansere håndverket sitt både under og etter graviditeten. Å få et barn er ikke lenger sikkert å kvele en dansers karriere. Snarere har forventende og nybakte mødre frihet til å velge sine egne veier for både dem og deres babyer. Hver dansers reise er unik, men dans kan absolutt være en del av det nye kapittelet.

Her snakker Dance Informa med fem profesjonelle dansere - fra ballerinaer til Broadway-artister - som er nybakte mødre. Les hvordan hver kvinne bestemte seg for å innlemme dans i livet hennes under graviditeten, og hvordan hennes identitet og karriere som danser har endret seg siden fødselen.

Caitlin Abraham (En amerikaner i Paris, Chicago , Carolina Ballet)

Caitlin Abraham med babyen Ella. Foto med tillatelse fra Abraham.

Å bestemme seg for å få et barn er en av de største beslutningene i en kvinnes liv, spesielt når karrieren hennes er danser. Hvordan var denne avgjørelsen for deg?

“Som danser føler jeg virkelig at vi virkelig opplever bor i kroppene våre - det er en økt bevissthet. Jeg tror at for en kvinne er den ultimate opplevelsen av å 'leve i kroppen din' å få et barn. Det er en utrolig ting som kroppene våre er i stand til, og jeg ønsket å oppleve det. '

Danset du mens du var gravid (forestilling, klasse, trening)?

“Jeg jobbet faktisk på En amerikaner i Paris på Broadway mens jeg var gravid. Jeg hadde forferdelig morgenkvalme og måtte holde ingefærklipp og limonade i vingene for å dempe kvalmen min! Bortsett fra det, var det veldig morsomt å tenke at denne lille, lille babyen var med meg hver natt på scenen. I løpet av andre trimester fortsatte jeg selv å ta kurs, kjørte auditions for Joffrey Ballet School og satte opp min egen koreografi mens jeg var gravid. På dette tidspunktet endret bevegelsesområdet mitt litt (jeg kunne ikke cambrere tilbake). I løpet av tredje trimester sluttet jeg å reise på auditionsturnéene, men jeg tok likevel klasse. Jeg var faktisk i Nancy Bielskis Advanced / Professional ballettklasse på Steps på Broadway på forfallsdatoen min! Det var utrolig for meg å måle hvordan jeg måtte endre tilnærmingen min til ballettteknikk etter hvert som kroppen min forandret seg (magen vokste, hoftene ble større). Jeg brukte et graviditetsstøttebelte i klassen (som de som støtter korsryggen), og det var veldig nyttig for å få meg til å føle meg trygg og støttet. Når du er gravid, kan du beholde mye vann. Dans var min eneste måte å 'svette' mens jeg var gravid (jeg kunne ikke virkelig bryte en i treningsstudioet). Det var en så utrolig endorfinutgivelse å kunne svette og bevege seg og uttrykke meg i ballettklassen. Og jeg følte at det å pumpe blodet ikke bare hjalp meg, men også den voksende babyen min. Det er ting du ikke kan gjøre i klassen (jeg kunne ikke virkelig slått), men jeg lot ikke det komme meg ned. Da jeg kom lenger inn i svangerskapet og klarte å gjøre mindre og mindre i klassen, la jeg et poeng om å stå nær pianoet slik at babyen min kunne oppleve vibrasjoner og musikk. ”

Hvor vanskelig var det å komme tilbake til dans etter fødselen?

“Etter at jeg fødte, gjorde jeg ingenting i en måned, bortsett fra å ta vare på datteren min og kanskje gå litt rundt i nabolaget mitt. Men mindre enn fire uker senere ringte agenten min inn til en stor ballettprøve. Jeg følte meg ikke som 'danser' selv eller var klar til å komme tilbake i spillet, men jeg ville definitivt ... så med ok fra legen min, kom jeg tilbake i klassen. Det var vanskelig både følelsesmessig og fysisk. Jeg blødde faktisk etter første klasse tilbake (som er vanlig, men noen ganger et tegn på ‘for mye for raskt’). Jeg følte meg så motstridende som om jeg danset igjen motsto mitt nye liv som mor. Jeg har innsett at jeg kan gjør begge deler, det er ikke utenfor rekkevidde. Men det første trinnet for å komme dit var å ta klassen. Hadde jeg ikke hatt denne fristen for den store auditionen, hadde jeg sannsynligvis tatt overgangen tilbake til å danse saktere og forsiktig. Men samtidig er jeg takknemlig og stolt over at jeg tok utfordringen. Og nå føles det veldig bra å være tilbake og klar for handling! ”

Er det ekstra press for dansere å komme tilbake i form og på scenen etter fødselen?

“Det mest presset jeg føler er fra meg selv. Jeg tror den største tingen å bevise er at jeg kan bestille et nytt show siden jeg fikk barn, og at jeg kan finne den balansen mellom arbeid og liv. Det er deler av identiteten din som skifter når du først har en baby, men det er også delene du holder fast ved. Jeg er danser. Kroppen vår er en del av vår markedsføringsstrategi og instrumentet vårt som danser. Selvfølgelig vil du ha det tilbake! Men jeg føler ikke at det presset kommer fra utsiden, det kommer fra meg. '

lynette nusbacher wiki

Hvordan har det å være mor forandret hvem du er som danser?

“Jeg har utrolig sterkt fokus. Når jeg går i studio, har jeg virkelig en slags lasersyn med det jeg vil oppnå med en øvelse eller frase. Jeg er ikke sikker på om det er fordi jeg er så takknemlig og glad for å være der, fordi jeg er mer i tråd med meg selv på en eller annen måte, eller om måten jeg tar hensyn til babyen min har gjort meg mer oppmerksom på bevegelsen eller øyeblikket for hånden. Men jeg tror det er en reell fordel. Jeg er også mer jordet og tålmodig med å føle og finne ut av ting. Jeg tror jeg også er vennligere! Jeg er mindre seriøs i klassen og mer interessert i den menneskelige interaksjonen med læreren min, partneren og jevnaldrende. '

Hvilke råd vil du gi til vordende og nybakte mødre når det gjelder dans?

“Jeg vil oppmuntre vordende mødre til å danse under hele graviditeten. Ikke vær redd. Siden du er danser, er du veldig i harmoni med kroppen din og vil vite hvilken bevegelse som er 'nei-nei'. Bare hør på kroppen din og la den endres gjennom graviditeten. Foruten alle de åpenbare fysiske fordelene med dans, tror jeg også at det hadde vært så mye vanskeligere for meg å hoppe tilbake etter fødselen hvis jeg hadde sluttet å danse mens jeg var gravid. Og å ha den følelsen av fellesskap er fantastisk - å føle seg koblet til det som skjer og å føle støtte og entusiasme fra jevnaldrende. Jeg følte at den forbindelsen var så bra for min ånd og energi mens jeg var gravid. ”

Innlemmer du dans i datterens liv?

“Datteren min, Ella, er 10 uker gammel, og jeg danser med henne hver dag - bare spretter rundt, vugger henne i dvale og hører på Pandora. Hun reagerer virkelig på bevegelse, sannsynligvis fordi det var det hun visste i utero! Jeg vil sette henne mot lårene mine, holde hendene på henne og danse armene rundt mens jeg synger sanger eller lager morsomme ansikter. Hun er for lite til å gjøre mye akkurat nå, men hun kan sparke og vrikke og gi et 'shimmy-shock'! '

Ashley Fitzgerald Kelly (Tann, På byen , Trip of Love )

Å bestemme seg for å få et barn er en av de største beslutningene i en kvinnes liv, spesielt når karrieren hennes er danser. Hvordan var denne avgjørelsen for deg?

«Jeg er 33 nå, og 30 år gammel visste Jeg ønsket å få en baby. Å få en baby mens jeg fremdeles var 'ung' var viktig for meg, men jeg hadde noen karriereverdier jeg ønsket å møte. Jeg jobbet med halen for å møte dem, og når jeg gjorde det, visste jeg at tiden var inne! '

pil skjold nettoformue

Danset du mens du var gravid?

“Jeg danset. Jeg tok ballett og Pilates til jeg ikke lenger kunne ligge på ryggen. I løpet av fire og en halv måned utførte jeg ‘I Gotcha’ på en kreftfordel som hedret kvinner som har erobret sykdommen. Rundt fem måneder begynte jeg å ha noen SI-leddproblemer, noe som gjorde dans smertefullt, så jeg måtte sette det på brenneren. Jeg byttet den inn til styrketrening med lette vekter og kondisjonstrening. ”

Ashley Fitzgerald Kelly. Foto med tillatelse fra Kelly.

Hvor vanskelig var det å komme tilbake til dans etter fødselen?

“Jeg er fremdeles på den reisen! Det har vært tøft. Kroppen din vil ikke gjøre visse ting lenger. Det har vært interessant å navigere og lære om hvordan du gjør ting som fungerer for denne nye kroppen du har. Men jeg føler meg ærlig som en bedre og smartere danser på grunn av det! ”

Er det ekstra press for dansere å komme tilbake i form og på scenen etter fødselen?

“Det eneste presset er trykket vi legger på oss selv. Vi må følge vår vei og ikke fokusere på andres. Det som fungerer for noen andre, fungerer kanskje ikke for deg, og det er greit! '

Hvordan har det å være mor forandret hvem du er som danser?

“Jeg føler meg smartere. Dans pleide å være min første kjærlighet, men nå har det tatt baksetet. Jeg tror alltid at livserfaringer gjør deg til en bedre utøver. Og det å være mor er den ultimate opplevelsen! ”

Hvilke råd vil du gi til vordende og nybakte mødre når det gjelder dans?

“Gjør det som er riktig for deg. Hold deg på banen, og sørg alltid for å sjekke med legen din. Vet at sjonglering av morskap og arbeid er vanskelig, men mulig. ”

Innlemmer du dans i datterens liv?

'Ikke ennå. Men er ikke i tvil om at jeg vil strekke føttene ASAP! Med alle vitser til side, vil jeg gjerne at Eden danser. Jeg lærte så mye om disiplin gjennom dansekurs, og viktigst av alt lærte dans meg å være en selvsikker kvinne. ”

Brittany Marcin Maschmeyer ( Kuler over Broadway , Follies , Gardiner , Alt går , Radio City Rockettes)

Å bestemme seg for å få et barn er en av de største beslutningene i en kvinnes liv, spesielt når karrieren hennes er danser. Hvordan var denne avgjørelsen for deg?

“Jeg var nervøs for å føle at kroppen min vokste og forandret seg. Imidlertid visste jeg at det ville gi meg den fremtiden mannen min og jeg ønsket oss. Overraskende nok elsket jeg å være gravid! Jeg følte meg levende og sexy. Det var det motsatte av det jeg forventet. Jeg elsket å ha min lille kompis hele tiden. ”

Danset du mens du var gravid?

Brittany Marcin Maschmeyer med Essex. Foto med tillatelse fra Maschmeyer.

“Jeg jobbet som en sving i Met Opera Den glade enken . Den konserten varte til omtrent fire og en halv måned ut i svangerskapet. Jeg tok ballettklasse og gjorde mye yoga. Jeg fullførte også min 200-timers lærerutdanning for yoga-sertifiseringen. ”

Hvor vanskelig var det å komme tilbake til dans etter fødselen?

“For meg var graviditet en atletisk begivenhet. Jeg spiste godt, jeg hvilte, og jeg trente (hardcore) seks dager i uken helt frem til (og inkludert) dagen jeg fødte. Treningsregimet mitt inkluderte alt fra yoga, til dansekardio, til barre-klasser. Jeg tror alt dette hjalp meg til å få en naturlig og fantastisk fødsel. Kroppen føltes klar, så da den store dagen kom, var jeg fysisk i stand og hadde utholdenhet til å håndtere smertene jeg fikk. På grunn av min tilnærming til å trene mens jeg er gravid, føler jeg det var lettere etter fødselen å komme tilbake i danseform. Men det var ikke greit! Med alle endringene i kroppen min måtte jeg virkelig finne kjernen min igjen. ”

Er det ekstra press for dansere å komme tilbake i form og på scenen etter fødselen?

'Det er enormt press for alle kvinner å komme tilbake til kroppene deres før babyen, og det presset er tidoblet for dansere. Og vi la ekstra press på oss selv. Så snart jeg fikk tillatelse til å trene rundt fire uker etter fødselen, gjorde jeg det. Mens kroppen din alltid er litt annerledes etter babyen, følte jeg meg så stolt og beæret over å til og med ha fått velsignelsen ved å føde et barn. Jeg minner meg alltid på den gaven, og jeg tar den aldri for gitt.

Mange advarte meg om at koreografer ikke ville ansette meg nå som jeg var mamma. Det har ikke vært min erfaring. Ti uker etter fødselen spiste mentoren min lunsj for å møte sønnen min, Essex. Jeg var tilbake i studio med henne og jobbet for pre-produksjon av et show bare et par måneder senere. Jeg finner ut at folk som vil dømme meg i et negativt lys for å være mamma, ikke er mennesker jeg er interessert i å dele tiden min med. '

Har det å være mor forandret hvem du er som danser?

'Absolutt. For eksempel er tiden min mer dyrebar for meg nå. Når jeg danser, vil jeg at det skal være med mennesker jeg elsker og stykker jeg føler lidenskapelig for å være en del av. Jeg er også mer snill, forståelsesfull og takknemlig i livet mitt siden jeg tok tittelen 'mamma'. Det har igjen gjort meg enda lykkeligere over å være i et rom som øver og på scenen. '

Hvilke råd vil du gi til vordende og nybakte mødre (når det gjelder dans)?

“1) Lytt alltid til kroppen din. På dager jeg trengte å hvile, gjorde jeg det. På dager jeg ønsket å svette, gjorde jeg det.2) Hvis visse bevegelser ikke stemmer overens med graviditeten din, må du ikke presse deg selv. 3) Tiden kan føles så lang mens du venter på å komme tilbake til den gamle kroppen din, men nyt svangerskapet og etter svangerskapet. Men du får aldri de dyrebare øyeblikkene igjen. 4) Kroppen din vil sprette tilbake, så ikke stress! Kos deg med det nye vakre livet ditt som mamma. Det er den beste æren på noens CV! '

Innlemmer du dans i sønnens liv?

«Jeg slår på musikk om morgenen, og vi har 'dansetid' etter frokost. Essex har en naturlig nåde til bevegelsen. Han virker allerede ganske kinestetisk, så vi får se hvordan dette utfolder seg! Jeg har ingen interesse i å bli scenemamma. Jeg vil at Essex skal finne sine egne lidenskaper og, aller viktigst, å leve et lykkelig og oppfylt liv. ”

Kenna Morris Garcia ( Memphis tur, Wiz Encores !, Radio City Rockettes)

Å bestemme seg for å få et barn er en av de største beslutningene i en kvinnes liv, spesielt når karrieren hennes er danser. Hvordan var denne avgjørelsen for deg?

'Det var en enkel beslutning når jeg følte at hjertet mitt var klart.'

Danset du mens du var gravid?

Jeg lærte jazz- og hiphop-klasser frem til to uker før jeg fødte. Undervisningsplanen min tok mye av energien min, så det å ta klasse var ikke en del av den vanlige timeplanen min etter hvert som graviditeten utviklet seg. ”

Hvor vanskelig var det å komme tilbake til dans etter fødselen?

“Dette var ekstremt vanskelig for meg! Å finne tid, energi og mental styrke til å komme tilbake til klassen og trene regelmessig er en utfordring. Jeg fødte via en c-seksjon, så det førte til flere komplikasjoner for å komme raskt tilbake til dans. ”

kyle lowder kone

Er det ekstra press for dansere å komme tilbake i form og på scenen etter fødselen?

'Absolutt. Dans er en karriere hvor du ikke får betalt med mindre du jobber. Det er minimal (hvis noen) fødselspermisjon. Og hvis du er ute av auditionskretsen i lang tid, kan du føle deg glemt. Mange dansere kan enkelt byttes ut, så det er press for å holde tritt med konkurransen og komme tilbake i spillet. ”

Hvordan har det å være mor forandret hvem du er som danser?

“Det har endret fokus. Personlig kan jeg ikke legge så mye krefter og fokus på utøvende karriere, for nå er sønnen mitt i mitt liv. '

Hvilke råd vil du gi til vordende og nybakte mødre når det gjelder dans?

“Fortsett å danse så mye du kan / får lov til gjennom graviditeten. Lytt først og fremst til kroppen din. ”

Innlemmer du dans i sønnenes liv?

'Ja! Musikk og dans er en del av hans daglige liv. Han har også gått med meg for å undervise og koreografere siden han var i livmoren. '

Alina Silver (Radio City Rockettes)

Å bestemme seg for å få et barn er en av de største beslutningene i en kvinnes liv, spesielt når karrieren hennes er danser. Hvordan var denne avgjørelsen for deg?

«Jeg har alltid visst at jeg ønsket å bli mor. Det var ikke så mye en beslutning som det var et spørsmål om ‘når’. Jeg visste at jeg først ville ha karrieren og så stifte familie. Jeg begynte å danse profesjonelt i 2003, og har hatt noen fantastiske opplevelser - på cruiseskip, i et ballettselskap, i temaparker og musikkvideoer og som en Radio City Rockette. Jeg giftet meg i september 2015. Min mann og jeg visste begge at vi ønsket å få barn. Jeg startet 11^thsesong med Rockettes som faller. En natt foreslo mannen min at vi skulle begynne å prøve. Jeg visste innerst inne at jeg ville ha et barn, men jeg fortalte ham at det var en audition for et show som dukket opp. Han svarte: ‘Alina, det kommer alltid en ny audition.’ Og jeg visste at han hadde rett. Jeg hadde aldri tenkt på det slik før. I hodet mitt måtte jeg være danser først og mor andre. I det øyeblikket skjønte jeg at det var mulig å gjøre og være begge deler. ”

Alina Silver med datteren hennes. Foto med tillatelse fra Silver.

Danset du mens du var gravid?

'Ja! Jeg gjorde 2015 Radio City Christmas Spectacular gravid - alle de 100 showene! Det var en så fin tid. Siden det var så tidlig, fortalte jeg det ikke til noen. Jeg elsket å danse gravid! Etter den slitsomme sesongen fortsatte jeg undervisningen til jeg nådde 36 uker. Jeg tok barre klasser, trykkurs, yoga, og jeg kjørte en 5k på 28 uker. Jeg hadde audition for Rockettes sju og en halv måned gravid. Det var ganske syn. Jeg måtte utføre øyehøye spark rundt magen! Jeg vil aldri glemme hvor gøy jeg hadde det på auditionen. Jeg kan ærlig si at jeg aldri har følt meg mer rolig og glad i kroppen min på noen annen audition. '

Hvor vanskelig var det å komme tilbake til dans etter fødselen?

“Jeg dro tilbake til Rockettes nøyaktig ni uker etter fødselen. Det føltes så flott å bevege kroppen min på måter jeg ikke hadde klart i minst seks måneder. Jeg kunne ligge på magen igjen! Og vri! Men det var vanskelig. Jeg var i tårer etter den første øvingsdagen. På slutten av dagen klarte jeg ikke å sparke beina mine over 90 grader. Jeg kunne ikke engang 'muskulere' det ut. Jeg hadde aldri opplevd at kroppen min ikke reagerte slik jeg trengte den. Jeg kom hjem og gråt resten av natten. Hva tenkte jeg? Hvorfor trengte jeg å komme tilbake på jobb når jeg bør være hjemme med datteren min? Hva tenker alle andre om meg? All min tvil og mamma skyld snek seg inn. Men jeg møtte opp på jobb neste dag, og dagen etter det, og dagen etter det. Og litt etter litt følte jeg meg sterkere. Det var vanskelig, men jeg visste at jeg kom til å være i orden på slutten av den fem ukers øvelsesprosessen. Mot slutten av den første uken vendte jenta jeg sto ved siden til meg og sa: 'Jeg kan fortelle at det blir lettere for deg!' Det gjorde dagen min. '

valmue corby-tuech alder

Er det ekstra press for dansere å komme tilbake i form og på scenen etter fødselen?

“Jeg følte absolutt press for å komme tilbake til prestasjonsvekten. Jeg følte meg også frustrert fordi jeg ble fanget på ett dumt pund! Jeg visste at jeg kom til å miste det, og da vi var på generalprøve, var jeg ned 10 kilo uten å endre noe jeg allerede gjorde. Jeg spiste faktisk mer fordi jeg ammet datteren min. ”

Hvordan har det å være mor forandret hvem du er som danser?

“Hjertet mitt er bare så fullt. Det handler ikke om meg lenger, det handler om henne og hvem jeg er for henne. Jeg er mye mer nådig med meg selv. Og jeg er stolt av meg selv. Hvert problem i livet virker bare så mye mindre når du har barn. ”

Hvilke råd vil du gi til vordende og nybakte mødre når det gjelder dans?

“Lytt til kroppen din! Drikk mye vann! Bruk mammabelt! Og bare vet at du har veldig lite kontroll over den voksende kroppen din. Jeg fortalte meg selv at jeg kom til å få det absolutte minimumet (jeg trodde 25 pund var det perfekte tallet), og jeg endte opp med å få 36. Og jeg fødte en sunn og veldig glad jente. '

Innlemmer du dans i datterens liv?

'Hver dag! Hun fniser når jeg svinger. Hun liker når jeg tapper dans rundt lekeområdet hennes. Vi hopper og klapper til musikk. Det er det beste!'

Av Mary Callahan fra Dance informerer.