Feature Artikler | April 2024

Få dansere ville tilbakevise troen på at dans ikke bare er en kunst, men også en sport. Og takket være Misty Copelands nye kampanje for Under Armour, svelger naysayers også ordene sine. Likevel er sammenhengen mellom kondisjon og dans fremdeles ganske overskyet - Hvordan kan dansere forhandle om deres personlige helse med den fysiske estetikken som fremdeles er så vektlagt i danseverdenen? For å prøve å svare på dette tøffe spørsmålet, satte Dance Informa seg ned med Chelsea Simone, en Knicks City Dancer og personlig trener på Equinox.

Når begynte du å danse? Hvilke stiler studerte du, og når innså du at du ønsket å fortsette en karriere som profesjonell danser?

«Jeg begynte å danse da jeg var fire år gammel. Jeg tror at jeg liksom alltid visste at jeg ønsket å fortsette det som en karriere, men det stivnet da jeg først så Alvin Ailey American Dance Theatre da jeg var 14. Jeg gikk på Fordham University og Ailey School for å tjene en bachelor i dans gjennom deres felles Bachelor of Fine Arts-program. Jeg trente i Horton, Graham-basert moderne, vestafrikansk dans og skuespill, og ble med på Fordham Universitys eneste hip-hop danselag, Fordham Flava Dance Company. Dette var min første opplevelse med hiphop-dans, og jeg ble umiddelbart begeistret for stilen. Mens jeg var på college lærte jeg også om viktigheten av krysstrening for dansere. Jeg lærte at styrketrening kan bidra til å gjøre meg til en sterkere og kraftigere danser. ”

Beskriv helse og kondisjon (og kunnskap om disse feltene) i oppveksten.

“Helse - når det gjelder maten jeg spiste - prioriterte jeg det ikke før jeg gikk på college. Så var prioritering å spise på et budsjett (mye ramen som jeg prøvde å krydre med egg, grønn løk og varm saus). Imidlertid var jeg alltid fokusert på den fysiske estetikken til en dansers kropp, spesielt magesekken, noe som er forståelig med tanke på at ganske mange av kostymene mine var to stykker. Jeg ville gjort crunches hele tiden og over skolepauser ville jeg gjøre Pilates hver dag. Fordi det er så stort fokus på dansens fysiske estetikk, var jeg veldig fokusert på kondisjon fra utenfor , men ikke nødvendigvis helsen min fra innsiden . '

Hvordan var prosessen med å bli personlig trener? Fortsetter du å ta kurs og oppnå forskjellige sertifiseringer?

' Jeg ble personlig trener på Equinox for noen år siden. Den vanskeligste delen av å bli personlig trener er å få en sertifisering. Det er så mange temaer som jeg ikke engang anså for å være under mitt praksisområde som trener, men for å bygge et rykte som en god trener og ha en langvarig karriere, er det så mye kunnskap å få. Jeg ønsker hele tiden å lære mer - men sertifiseringer er dyre. Jeg har fullført min nasjonale sertifisering for personlig trening, sertifiseringen min før og etter fødselen og funksjonell bevegelsesskjerm, sertifisering på nivå 1, men jeg ser stadig på å lære mer. Jeg tar for tiden kurs gjennom Equinox for å bli forfremmet til en Tier 3-trener. '

Tror du dansingen din har endret seg siden du ble personlig trener? Hvordan det?

“Dansen min har absolutt endret seg siden jeg ble trener fordi jeg vet så mye mer om menneskelig anatomi. Jeg har bedre forståelse av hvordan jeg skal bevege meg og hva som kan begrense en bevegelse som jeg sliter med. Jeg har også lært hvordan jeg kan forbedre kjerne- og leddstabiliteten for å hjelpe meg å bevege meg mer dynamisk og balansere bedre. '

Chelsea Simone praktiserer yoga i NYC. Foto av Bizzy Armor Photography

Hvordan påvirker karrieren din som personlig trener deg som Knicks City Dancer?

' De to jobbene komplimenterer hverandre veldig bra. Å være personlig trener lar meg ha en ganske fleksibel tidsplan slik at jeg kan delta på spill, opptredener og øvelser. Det holder meg selvfølgelig skadefri under basketballsesongen og i form under lavsesongen. '

motedans

Hva er din favorittdel om å være Knicks City Dancer?

'Min favorittdel om å være KCD er å være på et team med slike inspirerende, intelligente, selvsikker og bemyndigende kvinner.'

Beskriv en typisk dag.

“Er det noe slikt ?! Vel, timeplanen min er over alt. Jeg begynner vanligvis å jobbe klokka 06:30, og avhengig av dagen, kan jeg bare ha to morgenøkter før en pause, eller jeg kan ha fem. Så har jeg noen lunsjklienter og noen kveldsklienter. Jeg har også øvelser på Knicks City Dancers to ganger i uken. Det er det generelle skjelettet, men det er en hel haug med andre ting kastet der inne (KCD-opptredener og spill, treningsfotograferinger og mitt eget treningsregime på treningsstudioet). Jeg klarer å holde livet mitt sammen ved å holde en veldig organisert, fargekodet tidsplan. ”

Dansere tar ofte usunne vaner (enten det er en spiseforstyrrelse eller ikke trening eller å leve av søppelmat). Hvilke råd kan du gi til meddansere når det gjelder helse og kondisjon?

“Når det gjelder et punkt i noen karriere der du tar valg som endrer hvem du er eller er skadelig for helsen din, må du revurdere hvorfor du investerer tid i den karrieren, og hvem du virkelig gjør det for at det skal være for du . En liten stund på college hadde jeg faktisk begynt å ta i bruk usunne matvaner ved at jeg begynte å spise mindre måltider etter at jeg flere ganger fikk beskjed om å gå ned 5-7 pund. Men jeg følte meg forferdelig og dansingen min ble ikke bedre - faktisk var jeg mer utmattet og utsatt for skader. Så jeg ga opp det, begynte å spise fulle, solide og sunne måltider og fokuserte bare på å være den beste danseren jeg kunne være. ”

Det er mange kjepphest-manier som lover deg en 'danserekropp' (barre-klasser, Pilates, dansekardio), og samtidig er det øvelser som dansere får beskjed om å aldri gjøre (dvs. løpe, løfte tunge vekter osv. ). Hva lager du av disse mytene?

'Først av alt, hva er en' dansers kropp? ' Misty Copeland har fullstendig forandret bildet av en 'dansers kropp' fra en skrøpelig tynn ramme til en sterk, kvinnelig, kraftig idrettsutøver. Jeg har et bryst og en rumpe og lår, gjør det meg noe mindre av en danser? Absolutt ikke! Siden jeg begynte å fokusere på min indre form (i stedet for bare ytre estetikk), har jeg blitt den beste danseren i livet mitt - og fortsetter å vokse hver dag.

Den eneste måten å få en ekte “danser kropp” er å trene som en danser. Kroppen din vil tilpasse seg den eneste måten den vet hvordan. Når det gjelder øvelser, skal dansere aldri gjøre, jeg tror at det ikke er noe slikt (siden dansere virkelig er idrettsutøvere). Hvis det er trygt for deg, synes jeg det er greit å gjøre det. Løft alle tunge vekter du vil ha! Jeg gjør.'

Foto (øverst): Knicks City Dancer Chelsea Simone. Foto med tillatelse fra Knicks City Dancers.