Foto med tillatelse fra Ilogear. I disse tider med usikkerhet, angst og stress er det viktig å projisere positivitet og omsorg, spesielt mot deg selv og andre rundt deg. For eksempel tilbyr mange lærere online dansekurs på en lønnsom måte - uten kostnad for deltakerne, men med forespørsel om at de også gjør en god gjerning, enten det er å sjekke inn på en senior i samfunnet, mat handle for naboen eller tilby egne tjenester som en gratis stretch-klasse på Instagram. Noen lærere donerer inntektene fra klassene sine til formål og organisasjoner som en uttalelse til hva som skjer i vårt land.
nia malika henderson instagram
Foto med tillatelse fra Ilogear.
Små gester som dette kan bidra til å skape store endringer i det mer globale samfunnet. For litt inspirasjon til hvordan du kan spre kjærlighet og vennlighet i danseverdenen, henvendte Dance Informa seg til Liz Nieves, grunnlegger og designer av danseklærmerket. Ilogear , som prøver å meditere over kjærlighet og vennlighet hver dag.
Nieves, som i utgangspunktet startet den nå vellykkede Ilogear som en kvinne-maskin og kjørte den på den måten i mange år, beviser at sinnet og dets intensjon kan være en kraftig ting. Hun mediterer hver dag og deler at det er en av hennes største formål i livet, og fordi hun føler at det er «tiden da jeg lytter og plugger inn, hører på hva Gud eller universet forteller meg. Det er min favoritt tid på dagen, hendene ned. '
Hun sier at en av tingene hun mediterer mest på er kjærlighet og vennlighet, og ikke bare mot andre mennesker, men først og fremst kjærlighet og vennlighet mot seg selv. Og det oversettes ikke bare i hverdagen, men også til danselivet.
Foto med tillatelse fra Ilogear.
'Akkurat som du ville behandlet en venn hvis de rotet sammen eller falt ut av en sving eller ikke fikk jobben de ønsket, eller de sviktet i et forhold eller har problemer med ektefellen din, ville du være snill mot dem,' Nieves sier. “Og du ville sitte og lytte til dem, stille og oppmerksomt på hva de hadde å si, og du ville trøste dem. De samme den eksakte tingen gjelder deg, og gir deg det selv. ”
Egenkjærlighet og egenomsorg ser ut til å være avgjørende i disse rare og kanskje ensomme tider, ettersom alle sitter fast hjemme, ut av sin normale rutine og klør etter en viss følelse av normalitet i livet. Å ta noen minutter hver dag på å meditere eller å gjøre noe godt for deg selv - å lukke døren din og ta en virtuell dansekurs, lage en sunn lunsj eller gjøre litt yoga før du legger deg hver natt - kan gjøre en forskjell i hvordan du føler deg.
Under COVID-krisen begynte Ilogear å lage ansiktsmasker, som har vært veldig populære.
Nieves sier at hun alltid har vært hard på og kritisk til seg selv, så det tok litt ekstra arbeid å lære å vise seg selv kjærlighet. Men nå som hun kan vise kjærlighet og vennlighet mot seg selv, er hun i stand til å projisere det også for andre.
Men med dans som et konkurransedyktig felt - auditions, mangel på jobbmuligheter, kjempe for spot front og sentrum - kan det være vanskelig å vise slik kjærlighet til andre, spesielt de vi ikke kjenner personlig. Så hvordan navigerer vi det?
Foto med tillatelse fra Ilogear.
Nieves utfordrer oss til å øve oss på å være bevisst hver uke på hvor mye kjærlighet og vennlighet vi gir til menneskene rundt oss. 'Til jentene i klassen din, jentene du må konkurrere mot, ikke bare i studioet ditt, men i andre studioer, hvor mye gratulerer du dem egentlig og mener det?' Spør Nieves. «Bokstavelig talt, om morgenen når du våkner, si: 'Jeg skal gjøre denne ene tingen, vise kjærlighet og vennlighet, og få det fra hjertet mitt og være klar over at jeg gjør det.' Og så bare sjekk hvordan du har det. Det lyser meg opp. ”
Hun legger til, ”Når jeg virkelig er nede, velger jeg en god ting å gjøre for noen andre den dagen. Hvis jeg får noen andre til å smile, får det meg til å smile. Vi har alle de øyeblikkene når vi ikke er snille mot oss selv og kan komme oss virkelig ned, og jo raskere du er i stand til å snappe ut av det, jo raskere er du i stand til å gå videre og lykkes. '
Så ta deg tid til å reflektere, meditere, gjøre selvomsorg og vise kjærlighet og vennlighet mot andre i løpet av denne usikre tiden. Fordi vi alle virkelig trenger det.
Av Laura Di Orio fra Dance informerer.
